lunes, 10 de diciembre de 2012

Uñas bonitas



¿Nunca habeis tenido un compromiso y, al terminar de arreglaros el pelo, pintaros la cara, elegir la ropa, los zapatos y los complementos habeis caido en que nos hemos olvidado de las manos? A continuación explicaremos como mejorar el aspecto de tus manos con unos sencillos pero eficaces cuidados.

Las mujeres somos muy observadoras (y observadas ;) y nos gusta dejar siempre una buena impresion y para lograrlo no debemos descuidar ningún detalle de nuestra imagen.

Unas uñas bonitas hacen unas manos cuidadas, expresión de una mujer sofisticada, elegante, delicada y femenina.

Para tener las uñas perfectas no es obligatorio acudir al salón de belleza, sino que tu misma puedes tener unas uñas espectaculares siguiendo estos sencillos pasos:

Limpieza:

En primer lugar es necesario lavarse bien las manos y retirar los restos de esmalte con disolvente (asegurarse bien de los bordes que son más dificiles). A continuación, limpiate bien las uñas con el cepillito retirando la suciedad que se acumula entre la carne y la uña.

Cutícula:

La cuticula es la piel adherida a la uña y que en algunos casos se extiende demasiado a lo largo esta afeandola. Para retirarla primero hay que ablandarla, para ello solo  hay que sumergirlas en un bol con agua templada y un poco de jabon durante dos minutos. Con la ayuda de un palito de naranjo retiramos la cutícula hacia atrás. Al hacerlo, la uña parece mas larga y nuestras manos más bonitas.

Limar y pulir:

Para que las uñas se vean bien es necesario darles forma y por eso necesitamos limarlas para dotarlas de la lagura y forma deseada.

Para eliminar los surcos e irregularidades o manchas que dejan algunos esmaltes, productos quimicos (tintes) o el tabaco, es necesario pulir las uñas. Es el equivalente a un peeling (retirar la parte más superficial) pero aplicado en otra parte del cuerpo y conseguiremos un aspecto mucho más sano para nuestras uñas.

Hidratar:

Una vez realizados los pasos anteriores llega el momento de hidratar la uña. Con un poquito de crema bien repartida por las manos nos damos un masaje haciendo hincapié en las uñas aplicando la crema en forma circular.

Pintar:

Ahora que ya hemos renovado y protegido la salud de nuestras uñas solo nos queda ponerle la guinda: El pintauñas. Tras elegir el color que mas combina con nuestro vestuario y complementos aplicaremos el esmalte en la superficide la uña teniendo cuidado de no salirse, pues ver los bordes pintados no es muy estetico.

Introduciendo estos simples cuidados en tu rutina de belleza veras como tus manos ganaran en salud y recibiran mas de un piropo sin apenas esfuerzo (y sin gastarte un dineral). ¿Y vosotras? ¿Teneis algun otro truco o consejo para mantener unas uñas sanas y bonitas?


martes, 27 de noviembre de 2012

Como evitar la caida del pelo: Tratamientos específicos.




La caida capilar es algo que nos intranquiliza y por ello cuando llega el momento nos preguntamos que hacer. Ademas de servirse de cuidados caseros es conveniente reforzarlos con otros metodos anticaida capilar. Tenemos dos alternativas donde elegir o bien complementar ambas para ampliar las posibilidades de éxito. Estas serian:
  • Uso tópico (aplicar sobre la superficie de la piel)
  • Via oral (tragando el comprimido)
Centrandonos en la primera opción, los remedios de uso tópico se suelen presentar en champú, envases unidosis (ampollas) o cuentagotas de facil utilización. La suministración de estas suele ser de mínimo tres por semana para que los resultados del tratamiento sean los deseados. Se aplicarán después del lavado del cabello sin el aclarado de estas y con un ligero masaje.

Estos productos se encuentran facilmente en farmacias, peluquerias o comerciales de estética ofreciendo gran cantidad de articulos. Pero el tratamiento más efectivo demostrado cientificamente es el que se basa en el Minoxidil.

El Minoxidil en un primer momento era utilizado en pacientes con problemas circulatorios por ser vasodilatador, pero tenia un efecto secundario muy agradable y es que gracias a él el pelo no sólo no se caia sino que lucia más fuerte y con mayor volumen. A raiz de este descubrimiento se empleó en casos de alopecia pasando a ser un medicamento que se tomaba por via oral a formar parte de los productos comercializados de uso tópico destinado a acabar con el problema de la alopecia. Pero este producto no es milagroso pues en los casos de alopecia severa si el tratamiento es interrumpido el deterioro capilar vuelve aparecer.

Al conocerse los efectos positivos del Minoxidil frente al problema que supone la caida capilar muchos laboratorios lanzaron sus productos al mercado llevando este componente como principio activo. El original o pionero se llama Rogaine (Estados Unidos)  o Regaine (con este último nombre se conoce en Europa) pero encontramos muchos más que llevan el Minoxidil como principal componente, los más conocidos son:  Aminexil, Lipoxidil, Aloxidil y Alostil. Pero existen muchos más productos destinados al mismo fin que llevan este componente.


Pero la pérdida de masa capilar tambien puede estar motivada por algun tipo de deficiencia alimenticia. La falta de vitaminas, minerales o proteinas tiene un efecto negativo sobre la salud capilar. Por este motivo seria recomendable el tratamiento de un complemento alimenticio cuyos componentes principales sean:
  • VITAMINAS: Son imprescindibles para el correcto funcionamiento de nuestro organismo pues actuan de manera directa o indirecta como catalizadores de todos los procesos fisiologicos. importantes para el pelo y las uñas ayudando a mantenerlos en buen estado. Las encontramos en la frura y la verdura dividiendose en dos grupos:
  1. Vitaminas liposolubles: Estan compuestas por las vitaminas A,E D K. Este tipo son las que se disuelven en grasas favoreciendo el almacenamiento en nuestro cuerpo alojandose en el hígado y en los tejidos grasos. Las reservas de estas vitaminas hacen que no sea necesario la ingesta diaria de estas.
  2. Vitaminas hidrosolubles: Compuestas por las vitaminas B(1,2, 3...12 ) vitamina C son las que se disuelven en un medio acuoso (agua) haciendo que el exceso de estas vitaminas que ingerimos no sea almacenado en nuestro cuerpo sino que sean  expulsadas junto con la orina. Esto hace necesario la toma de estas de manera cotidiana. 
  •  MINERALES: Son esenciales para el organismo. Regulan la secreción de grasa, la formación de proteinas y la producción energética. Intervienen el metabolismo del mayor número de células, formación de hemoglobina y mioglobina. Previenen la fatiga, el cansancio y con ello el estrés y el insomnio. Los más importantes son: 
  1. Zinc: lo encontramos en frutos secos como las nueces, las almendras, cacahuetes. Tambien lo tienen las  legumbres como las lentejas, los garbanzos, las judias etc.
  2. Hierro: esta presente en alimentos como la carne (especialmente la roja) de ternera, cerdo y pavo. Frutos secos como las almendras, las pasas, las avellanas, etc.Tambien está en las legumbres y las verduras verdes como espinacas, coles de bruselas, acelgas, brocoli ...
  3. Cobre:  lo localizamos en alimentos como el marisco por ejemplo en los langostinos, las ostras, las cigalas, los bogabantes, etc. En la carne roja, las legumbres, los frutos secos, las vísceras como el hígado, en los cereales de avena, trigo, cebada, arroz ...
  4. Magnesio: aparece en los frutos secos, las legumbres, los mariscos, los lacteos, los cereales ...
  • PROTEÍNAS: son fundamentales para la formación y síntesis de las hormonas, las enzimas que catalizan las reacciones químicas y para los tejidos musculares que forman el cincuenta por ciento del peso haciendolas insustituibles para los procesos biologicos.


domingo, 25 de noviembre de 2012

Como eliminar los piojos



Los piojos: Esos pequeños insectos que llevan parasitando al ser humano desde tiempos remotos y que, pese a su diminuto tamaño, causan una gran molestia a quienes los padecen.


La pediculosis, nombre cientifico de esta infestación parasitaria, es un problema comun entre escolares y mujeres que siempre esta de actualidad, si bien puede llegar a afectar a cualquier persona ya que el molesto bichito no discrimina a nadie por motivos de edad, sexo o raza.

El parásito se adhiere al pelo y se alimenta de sangre y células muertas y al hacerlo provoca picor irritando con el rascado la superficie de nuestra piel.

Se propaga por contacto, por lo que si alguien cercano los padece (hermanos, primos...) es fundamental no compartir utensilios como peines, cepillos, diademas, horquillas o coleteros si no han sido previamente desinfectarlos. La mejor forma de hacer esto es sumergiendolos en un bol con agua y amoniaco durante unos minutos, tapando el recipiente para que el vapor del amoniaco axfisie  los parasitos.

Igualmente tampoco se deben compartir bufandas, gorros, sombreros u otros elementos que hayan estado en contacto con el pelo de personas afectadas.


El ciclo biológico de los piojos se desarrolla con mucha rapidez, multiplicando su número en sólo unos días. En un mes, habrá pasado por tres fases:
  1. Liendre:  
Son los huevos de los piojos de color blanquecino y muy fuertemente adheridos al pelo (se puede confundir con caspa pero esta se retira muy facilmente mientras que la liendre esta muy sujeta).

Suelen alojarse en la nuca y detras de las orejas por ser el lugar donde más calor reciben y tardan entre siete y quince dias en eclosionar.
  1. Ninfa: 
Piojo recien salido del huevo con el mismo aspecto que un piojo adulto pero de menor tamaño. Su color es grisáceo y para sobrevivir este insecto ingiere sangre alrededor de unas seis/siete veces al dia. Hasta pasados siete días no alcanzarán su madurez.
  1. Piojo
De color grisáceo, su tamaño varía según el sexo pues la hembra suele ser un poquito más grande. Estos parásitos se alimentan de sangre unas seis/siete veces por dia y ponen alrededor de cinco huevos por jornada. La vida aproximada de un piojo es de un mes, aunque si el insecto cayera de la persona que parasita solo sobreviviría unos dos dias aproximadamente.

¿COMO ELIMINAR LOS PIOJOS?

En la actualidad los piojos presentan una mayor resistencia a los insecticidas utilizados por lo que en muchos casos los pediculicidas habituales no son efectivos contra ellos.

Los productos que demuestran mayor eficacia hoy dia son los que estan compuestos por siliconas. La Dimeticona es una silicona concentrada que al aplicarla sobre el cuero cabelludo aprisiona al piojo inmovilizandolo y colapsando su sistema por axfisia. Tambien es efectivo contra las liendres. Quince minutos son suficientes para acabar con gran cantidad de esta resistente infestación. Repetir el proceso en los siguientes dias hasta comprobar que no quede ni uno solo. 

La Fenotrina es tambien un pediculicida de alta eficacia. Es un tratamiento que elimina los piojos pero no las liendres por lo que hay que repetirlo varias veces para terminar de menera eficaz contra esta invasión. El tiempo de actuación del producto es de unos diez/quince minutos tapando la cabeza con un gorro de plástico. Aclaran con abundante agua y dejar secar el cabello al aire. Repetirlo cada semana para que el tratamiento sea efectivo.

También podemos recurrir a los remedios caseros. El vinagre de manzana es el más conocido de los remedios tradicionales. En este caso se mezclan dos partes iguales de agua caliente y vinagre y se aplica sobre el cabello seco, que deberemos tapar con un gorro de plastico. Dejaremos que la mezcla actue entre tres y ocho horas antes de aclararlo con abundante agua.

Los aceites esenciales de romero, árbol de té, lavanda o eucalipto son tambien buenos remedios que, aplicados de la misma forma que el vinagre, pueden ayudarnos a eliminar a estos persistentes bichitos.

Los tratamientos serán más efectivos si tras aplicarlos utilizamos una ledrera. Este utensilio es similar a los peines normales sólo que sus puas están mucho más juntas, por lo que son mas eficaces para retirar las liendres y piojos del cabello.

Espero que estos consejos os resulten utiles y que compartais vuestras experiencias en los comentarios. Si teneis alguna duda intentaremos resolverla :)


Cómo evitar la caida del pelo: Cuidados caseros




Las causas de la pérdida de masa capilar pueden ser muy diversas. A nuestro alcance tenemos métodos baratos  y sencillos que funcionan, como el masaje capilar o la ducha escocesa.
  • Masaje capilar
 

Gracias a los masajes obtenemos numerosos beneficios. Cuando nos duele algo o sentimos molestia enseguida tendemos a llevarnos las manos a esa zona en concreto y al sentir la presión que ejercemos sobre ella notamos una mejoría casi instantanea.

Aplicados de forma constante, los masajes consiguen resultados notables en el área donde se estan ejucutando. A nivel capilar, se recupera el aspecto del cabello al mover el cuero cabelludo y activar la circulación (por vasodilatación).  Con esta práctica el folículo piloso recibe una gran cantidad de nutrientes y la epidermis se revitaliza, reduciendo la tensión de los músculos de la cabeza.

Por último, además de mejorar la salud del pelo, los masajes tienen un efecto psicológico muy positivo porque favorece la relajación y esto ayuda a reducir el estrés (una de las causas más comunes de caida capilar)

Existen numerosos tipos de masajes, pero los más efectivos para la caida capilar son
  1. Renovación sanguinea: Consiste en mover el cuero cabelludo. Para ello nos servimos de los dedos que colocados en la nuca vamos subiendo con movimientos circulares hasta alcanzar la frente. Tambien lo hacemos desde los laterales de la cabeza, asi que colocamos los dedos a los lados de esta y con movimientos suaves pero firmes llevamos las manos hasta la coronilla. Notarás una agradable sensación de relajación al terminar.
  2. Presión: Se trata de mantener con las manos el flujo sanguíneo para que los nutrientes de la sangre llegen bien al pelo. Ayudados de las manos las colocamos a los lados de la cabeza y con cierta presión subimos hasta el centro de esta manteniendo la posición de las manos unos segundos.
  3. Pellizco: destinado principalmente a la zona alta de la cabeza se colocan los dedos índice y pulgar en el cuero cabelludo. Estos estarán separados e intentaremos juntarlos recorriendo asi toda la parte alta de la cabeza.
Estos ejercicios se repetiran varias veces (al menos tres repeticiones de cada tipo de masaje). Al terminar este tratamiento notaremos una maravillosa sensación de relax, ligereza, descanso y bienestar que nos hará adictas a el.

  • Ducha escocesa (Agua fria/Agua caliente):  

Lavarse el pelo no tiene por que ser sólo una actividad de higiene sino que tambien lo podemos convertir en un tratamiento anticaida capilar. Alternar agua fria con agua caliente es muy saludable tanto para la piel como para el cuero cabelludo, ya que estimula, tonifica y da más brillo al pelo.

Esta tecnica estimula la circulación ya que incrementa el riego sanguineo en el cuero cabelludo. Concretamente, el agua caliente dilata los vasos capilares incrementando el volumen de sangre que reciben mientras que el agua fria los contrae y reduce su congestión.


lunes, 29 de octubre de 2012

Como evitar la caida del pelo: Causas de la caida



Se acaba el verano y llega el otoño y, con la caida de las hojas, la caida del pelo. La caida del cabello nos preocupa de manera especial pero a veces nos alarmamos innecesariamente pues el pelo tiene unas fases de crecimiento a las que en muchos casos responde esa abundante caida del cabello. Estas fases son:
  • Fase anágena: Esta es la fase en la que el pelo nace y crece esto suele durar unos cuatro años más o menos. Crece por que las células del cabello estan en continuo funcionamiento.
  • Fase catágena: En este punto el crecimiento del cabello se detiene y es debido a que las células del pelo han dejado de funcionar. Este proceso dura unas tres semanas.
  • Fase telógena: El cabello  se desprende del folículo piloso descansa y cae. 
No todo el pelo se encuentra en la misma fase de crecimiento pero si una parte de ellos.

Pero no siempre la caida se produce de manera natural por este proceso de crecimiento del pelo. Otros motivos pueden ocasionar la pérdida de cabello y estos pueden ser: 
  • Estrés: 
Este es el enemigo número uno de nuestros dias y muchos trastornos físicos se deben a el. La manera de evitarlo o combatirlo si este no desaparece y persiste en nuestro dia a dia seria aplicar técnicas de relajación o psicoterapia.
  • Mala alimentación
El trabajo, los estudios muchas veces no nos dejan el tiempo suficiente para dedicarlo a nuestra alimentación y comemos rápido y mal. Una dieta equilibrada mejora muchos aspectos de nuestra vida. Uno de ellos es que evitara la caida del pelo por falta de nutrientes.
  • Cabello maltratado
El abuso de productos químicos como los tintes, las mechas, los alisados permanentes debilitan la fibra capilar volviendola quebradiza. Los secadores, las planchas y las tenacillas tienen el mismo efecto si se excede en su uso. Reducir la utilización de estos mejorará el aspecto de nuestro cabello.
  • Mala higiene
La acumulación de suciedad en el cuero cabelludo atrofia el folículo piloso por donde sale el pelo dificultando asi su nacimiento y creciminto. Es necesario lavarlo con cierta asiduidad para mantenerlo limpio. Muchas veces lo que ocurre es que el pelo no se lava como es debido.

Para eliminar todo rastro de suciedad hay que frotar el cuero cabelludo y aclararlo con abundante agua. No pueden quedar restos del champú pues es un detergente que irritara la piel (un truco para saber si el pelo esta perfectamente limpio es escuchar y notar en las yemas de los dedos como chirria.)

Además de estas causas, no hay que olvidar el factor biológico (hormonal) y hereditario, que juegan un papel importante en esto, como explicaremos en el siguiente post de esta serie. ¿Teneis alguna pregunta?

Eliminar la celulitis



La celulitis es un problema que nos preocupa a muchas mujeres pues es una incómoda compañera de viaje que afecta a gran cantidad de féminas y resulta dificil de combatir. Para que la batalla contra la celulitis sea efectiva tenemos que conocer el motivo por el que aparece y el remedio para acabar con ella.

El desarrollo de la celulitis viene dado por un componente hormonal que estimula la acumulación de nódulos de grasa por debajo de la piel (hipodermis) concentrandose en zonas específicas del cuerpo (muslos, gluteos, caderas). Este almacenamiento adiposo hace que la  piel se estire y se formen en ella pequeños bultitos lo que provoca que la circulacion por esta zona sea complicada.
Esto sumado a una dieta alta en grasas , carbohidratos y baja en fibra no ayuda en nada y si le sumamos la falta de ejercicio físico, ingesta de alcohol o el tabaco tenemos todo lo que necesitamos para lucir unas piernas cargadas de celulitis.

Dependidendo del peso, edad y la genética la celulitis se presenta en tres tipos:
  • celulitis blanda; Se reconoce a simple vista pues la piel se encuentra flacida y se mueve con los movimientos corporales. Suele aparecer en personas mayores de treinta y cinco años y con  problemas de sobrepeso.
  • celulitis dura; Suele aparecer en chicas jovenes localizandose en muslos y gluteos. Se caracteriza por estar firme y ser dificil de pellizcar causando dolor al al hacerlo.
  • celulitis edematosa; Es la más dolora porque suele ir acompañada de hinchazón por retención de liquidos y una circulación con problemas lo que provoca dolor y cansancio.
Pero no dejemos que la celulitis nos acompleje, que nos averguence y no nos deje poner el bikini, la minifalda o el  vestido. Podemos poner remedio y eliminar la incómoda celulitis si adoptamos unas sencillas medidas de contraataque:




  • Dieta equilibrada; Consumir productos frescos y de temporada que aportan los nutrientes necesarios y olvidarnos de la comida basura, la bolleria y chucherias. Además una dieta sana te ayudara a prevenir otro tipo de problemas derivados de una mala alimentacion. 
  • Ejercicio fisico diario; Poner el cuerpo en movimiento ayuda a modelar nuestra figura y decir adios a las cosas que no nos gustan de él. Ser constante nos ayudará a conseguirlo. Además de servirnos de sus beneficios a nivel físico, a nivel mental nos proporcionara bienestar alejando el estrés, la ansiedad o estados depresivos pues el ejercicio fortalece la psique produciendo efectos positivos sobre la persona que lo practica.
  • Ropa interior; Muchas veces nos ponemos ropa interior que nos oprime interrumpiendo asi la circulacion de manera fluida. Esto ocasiona, aparte de la mala circulación, cierta irregularidad en la distribución de la grasa corporal, por lo que conviene evitarlo.
  • El tabaco; Se trata de un hábito nada saludable y que ocasiona daños al organismo, pues modifica las repuestas de nuestro sistema nervioso. Al fumar las sustancias que componen el cigarrillo circulan por nuestro cuerpo y el efecto que tienen en la piel es la destrucción del colágeno (proteína de la piel) reduce tambien la cantidad de oxígeno en la piel y los nutrientes de esta favoreciendo asi la aparición de otros efectos como en este caso la celulitis.
  • Tatamiento estético: el uso de cremas anticeluliticas resultan efectivas si se saben aplicar y se es constante. La manera en que estas resultan efectivas es que deben hacerse con masaje de fuerte presión pues necesitamos mover y deshacer los nódulos de grasa que forman la celulitis. Para ayudarnos con la aplicación de la crema tenemos en el mercado masajeador de la celulitis (el de madera puede servir). Tambien puedes servirte de la  mesoterapia; Medicina alternativas que se usa como tratamiento estetico, la celulitis es uno de ellos y ayuda a que la eliminación de la celulitis sea mayor.
  • Mucha agua; El agua ayuda a mantener limpio el organismo, favorece el estado de la piel y ayuda a lubricar nuestras articulaciones.
¡Ser constante mantendrá a la celulitis lejos de tu cuerpo!

jueves, 30 de agosto de 2012

¿Qué necesitas para maquillarte?



Con la llegada del buen tiempo nos apetece sentirnos guapas y pensamos en maquillarnos como nuestra actriz o cantante favorita ¿difícil? ¡que va! Sólo tenemos que buscar las tonalidades que mejor nos van. 

Lo primero que tienes que hacer es dedicarte unos minutos y entrar a esa tienda que tanto te gusta, pensarás: "que de colores, que de productos, uff ... me pierdo". ¡No te asustes! vayamos paso a paso:

Para empezar buscaremos el número uno en nuestro neceser: el maquillaje. La textura  del maquillaje puede variar, por lo que existen varias opciones a elegir. Frecuentemente aparece como maquillaje fluido (facil de aplicar) pero tambien puede ser:
  • Maquillaje en crema: Aunque parecido al anterior, no es igual. Su textura es mas espesa y los tonos más naturales.
  • Maquillaje en espuma o mousse: Con este hay que tener cuidado porque puede dejar manchas en la piel.
  • Maquillaje en polvo: Es superficial, por eso se suelen usar como complemento de otra base. En verano quedan muy bien los que tienen reflejos dorados.
  • Maquillaje en stick: Personalmente es el que más me gusta porque van bien con todo tipo de pieles. Son cómodos de dar y son muy duraderos.
Estos maquillajes son los que te encontraras en la tienda. Busca tu color y pruebatelos. ¡Ojo! un error que cometemos muchas veces a la hora de elegir el tono apropiado es aplicar la muestra de maquillaje en la mano pues esta no tiene el mismo matiz de color que el rostro. Comprueba que es el tono adecuado poniendo un poquito sobre la mejilla.

Tras elegir el maquillaje llega el turno de los ojos. El objetivo es resaltarlos y para ello tenemos que encontrar colores complementarios, es decir, buscamos un tono opuesto al color de nuestros ojos para obtener un efecto contraste y que estos destaquen. Algunos ejemplos son:
  • Ojos verdes: Sombras rosas, moradas, naranjas (bronces)
  • Ojos azules y grises: Lilas, dorados y bronces
  • Ojos marrones: No tienen color complementario. Le suelen quedar bien casi todos: tierra (marrones, naranjas) grises, dorados y verdes.
Junto a las sombras de ojos algo que no puede faltar en tu neceser son el lapiz de ojos negro y el marron (para que los puedas combinar segun la ocasión), además de una máscara de pestañas (para mi es indispensable la clásica en color negro).

Ya casi hemos completado nuestro set de maquillaje y sólo nos falta elegir pintalabios. En labiales hay una gama extensisima de colores. Si tienes la piel clarita deberías buscar colores vivos como rojo, granate o rosa. Si tu piel es más morena puedes optar por colores ocres (marrones, dorados, anaranjados,...). Combinando colores tambien puedes entretenerte y divertirte mucho hasta encontrar tu tono personalizado.

Ahora tienes tu kit de maquillaje al completo, así que ¡ponte guapa y disfrútalo!